心靈探險家~Anand花園

感覺來自?

為了讓這梯學塔羅的孩子去察覺自己是怎麼去感覺別人

在塔羅分享課程中探險家設計了一個彼此練習的活動~"讀"對方

在活動之前讓她們稍微熱一下身~曼達拉靜心之跑步階段

以便將沉睡的能量喚醒

然後引導她們兩兩分組後闔眼進行心靈沉澱 (姿勢以坐著最舒服為要)

過程中播放心靈CD並引導她們

深呼吸...吸氣...呼氣...深呼吸...吸氣...呼氣...深呼吸...吸氣...呼氣...

去感覺對方的能量給你什麼感覺...(給予2-3分鐘去感覺)

深呼吸...吸氣...呼氣...

如果對方是一朵花~是什樣的花...(給予2-3分鐘去感覺)

深呼吸...吸氣...呼氣...

如果對方是一隻動物~是什樣的動物...(給予2-3分鐘去感覺)

深呼吸...吸氣...呼氣...

如果對方是一種顏色~是什樣的顏色...(給予2-3分鐘去感覺)

.......輕柔的引導......依照個人的速度慢慢張開眼睛......

然後進行小組分享

沒有練習過  第一次這樣去感覺別人

感覺不到是正常的

你越是努力 專心 想看見.聽見.聞到什麼

你越是看不見.聽不見.聞不到什麼

當你越放鬆越自然

以遊戲的心情來感覺

它很快就自然發生囉

大部分的人都可以感覺出來

放鬆地跟著引導語去感覺

會有畫面或語辭.字眼.氣味浮現

只是每個人運用(去感覺)的部位或有不同

有些人是先聞到對方的氣味(正常接觸時不見得有這氣味)

有些人是先覺知到對方的情感.情緒

有些人則是先看見圖示意象

練習時大部分的孩子都可以有很清楚的感覺

比如:

香氣.舒服的感覺...

粉紅色 .藍色...

黃點貓咪.黑白點貓咪.海豚.鹿...

小白花.似太陽花的黃色小花...

************************************ 

偶爾閉上眼睛

去感覺

看看自己是用哪一部分的你去感覺的

蠻好玩的唷