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一、喚醒松果體~第三眼法（唱誦THOH）
（一）用鼻子深吸氣一次，儘可能的憋氣，然後微張嘴慢慢地吐氣。再重複一次。
（二）用鼻子深吸氣一次，憋氣幾秒鐘，舌頭放在牙齒間，慢慢唱誦TH－O－H，同時完全吐氣。停頓休息一下，再次吸氣-憋氣-吐氣時再唱誦一次。（第一次做，要唱誦三次，14天後的第二輪唱誦改為二次）
（三）24小時後，重複(一)(二)，再24小時後(一)(二)再做一次。(即連續做三天，每天都在固定時間)
（四）若要練習第二輪，需間隔至少14天。(練習一次即可)
備註：THOH之音，TH(同the之th)-O(ㄛ)-H(ㄏ)。
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